「体が真実だと信じているもの」に心は従う・豊洲読書会【豊洲マガジン】

フルーツ

 「体が真実だと信じているもの」に心は従う


こんにちは。

豊洲在住、一般社団法人ビジネス速読協会の内田ひろみです。

多くの人は、体のコンディションが自分自身の意識によって、コントロールされているのだとは、思っていないでしょう。

なぜなら、私たちは通常、「意識と肉体との間にはわずかな関係しかない」と教えられているからです。

それは、正しいのかもしれませんし、正しくないかもしれません。

いずれにしても、これから紹介する本では、自分自身の体に積極的に向き合い、「私たち人間は、体が健康になることを自分の意識を用いて仕向けることができる」という信条のもと、人間のからだの仕組みにそって、無理なくエネルギーが高まる方法を紹介しています。

1985年に発売以来、全世界で1000万部以上刊行されている、ベストセラーですよ!

 
FIT FOR LIFE

▲クリックでAmazon詳細へ

 

フィット・フォー・ライフ

著者:ハーヴィー・ダイアモンド氏/マリリン・ダイアモンド氏

訳:松田 麻美子氏

 

体には24時間周期のリズムがある

現在の研究では、「人間の食べ物を処理する能力は、毎日決まって起こる3つのサイクルが効率よく機能しているかどうかいかかっている」といわれています。

この「サイクル」というのは、一日における体の機能に基づいたものです。

 

つまり、私たちの体は、毎日食べ物を取り入れ(補給)、その食べ物の一部を吸収し(同化)、使わない部分を捨てる(排泄)という作業を繰り返しています。

この作業を行う、3つの機能はどんなときでもある程度行われていますが、1日のうちで最も活発になる特定の時間帯があります。

 

■正午から午後8時:補給 (摂取と消化 食べることと食べるものの分解)

■午後8時から午前4時:同化 (吸収と利用 体への同化)

■午前4時から正午:排泄(体内の老廃物と食物カスの排出)

 

起きている間に食べていることは、みなさんご承知のことですよね。(補給)

睡眠中は、日中の間に取り入れた食べ物を吸収し利用しようとします。(体への同化)

そして、朝起きると体が使わない老廃物を排出しています。(排泄)

しかし、多くの人が(私も含めて)、睡眠に入る直前まで食べ物を食べてしまい、食べ物が胃から出て行ってあとの、「同化のサイクル」が妨げられ、排泄が妨げられているのです。

 

やせるための成功の秘訣とは、有害な老廃物を取り除き、食の不節性をしないことという、至極、簡単な一言になってしまいます・・・。

そして、一番簡単な老廃物の排出の方法は、午前中は果物を欲しいだけ食べるだけです。

 

この本には、食事の食べ合わせについても、色々教えてくれていますが、実際問題実行するのは、少し難しいように最初は感じられます。

そこで、一つだけ覚えて欲しいことは、朝起きた時点から少なくとも正午まで、新鮮な果物とフルーツジュース以外は、何も摂取しないということです。

 

量に制限はありません。ただし、食べすぎないようにすること!

この一つの原則を実行するだけ、あなたの体に変化が訪れますよ!!

わたしも今週から、ジュース生活に突入しました!どのような体の変化が現れるのか楽しみです!

今週もお読みいただきありがとうございました!

 

追伸1: 新しい習慣は、簡単でないと身に付きません。

このジュース生活を始めるにあたって、低速回転ジュサーか高速回転ジュサーか、とっても悩みました。

結局、お手入れが簡単で、なんでもザクザクいれられる、高速回転ジューサーを購入しました!



200652_111392748942917_7930096_n

内田ひろみ

NLPトレーナー・研修講師

一般社団法人ビジネス速読協会代表理事

人の成長を組織の成長へと直結させるべく、NLPやLABプロファイルと言った 心理学/コミュニケーション手法を取り入れたセミナー・研修を実施。全ての人は、自分自身の中に必要なリソース(資質)を持っています。しかしながら、多くの人はそのリソースに気がつきません。ご自身の能力を高める方法(スキル、テクニック)をお伝えし、自分らしい生き方をする方をサポートしています。最近ではビジネス速読を広め、一人でも多くの方が 読書を通じて豊かな人生を送る1歩を後押ししています。

ブログへのコメント&いいね!もお待ちしております。

スマートハウジング豊洲まちなみ公園

投稿者プロフィール

2013年4月にオープンした住宅展示場。緑豊かな町並みと潮風を感じながら見学できる最先端のモデルハウスを展示。おでかけ情報発信ブログ『豊洲マガジン』を配信中。

この著者の最新の記事

関連記事

Toyosu Magazine

豊洲マガジンは豊洲周辺をもっと楽しむためのライフスタイルマガジンとして「豊洲まちなみ公園」が提供する豊洲周辺地区のニュースサイトです。住民の方はもちろん、豊洲周辺に遊びに来られる方にも役立つ情報をお届けします!
豊洲マガジンとは?
ハウジングメッセ
東京ガス用地開発株式会社 
がすてなーに
SPORT X ART
豊洲商友会
kindery
 TOKYO FM
たまひよ写真館
江戸前場下町logo 
ページ上部へ戻る