人生は“今日の行動”の集積・豊洲読書会【豊洲マガジン】

スタートと継続は別行動です。

 

豊洲マガジン編集部の加藤です。

すっかり秋になり、隙間の時間に屋外での読書を楽しんでいます。

毎週水曜日は豊洲在住、一般社団法人ビジネス速読協会、内田ひろみさんの豊洲読書会レポートです。

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こんにちは。 豊洲在住、一般社団法人ビジネス速読協会の内田ひろみです。

2020年の東京オリンピック開催が決まって、 外国人の方に道を聞かれたら答えられるぐらいになりたい・・・と思っています。

英語は、スクールに行ったり、聞き流す教材を買ったりしましたが、一番順調に学習していたのは、スクールに通って何度も英語に接している時だったように思います。

「英語ができるようになりたい」 「スキルアップのために勉強をはじめたい」 「本を沢山読んで、成果をあげたい」 「ダイエットして、魅力なスタイルになりたい」

たくさんの願望を抱いても必ずしても実現できるとは限りません。

そして、できない理由を探して 「私って○○だからダメ」「いつもできないし」「時間がないし」と 自分ではったレッテルに縛られてしまいます。

 

人生は「今日の行動」の集積です。

行動科学マネジメントの専門家の石田淳さんは、今回ご紹介する「行動科学セルフマネジメント」中で以下のように書いています。

仕事にしろ、私生活にしろ、さまざまな物事を成功させるのは「意志」ではなく「行動」です。

行動変容、つまり行動を変えていくことこそが、あらゆる事態を変えていきます。

先日、旦那さんと一緒にタクシーに乗る機会がありました。近い距離でしたが、運転手さんに促されることなく自発的にシートベルトを締めていました。

一昔前でしたら、運転する本人も締めていない人が大半でしたよね。

それが、法令化されて、常に「締める」という行動を取っていると、習慣され自然に後部座席でもシートベルトを締めるという行動が自然に起こるのです。

 

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「スタート」と「継続」は別の行動です。

物事を決めるのは簡単でも、それを継続するのは難しいことですよね。

何をはじめての3日坊主ということもあるでしょう。また、そんな自分に嫌気がさしてしまうものです。

著者の石田氏は、「行動科学マネジメント」では、期待するような行動ができない理由は2つであると言っています。

⑴やり方がわからない 。

⑵やり方はわかっているが継続の仕方がわからない。

今の世の中、本も沢山出版されていますし、インターネットで検索すれば知りたいこと、やり方は教えてくれます。

そうなると⑵の継続の仕方がわからない人が多いでしょう。

 

わたしたちは、「良い結果」がすぐに得られるとわかると、行動する意欲がわきます。

そして、その行動を繰り返すことができるのです。

もしくは、自分以外の人からの強制力です。例えば、このブログの締め切りのように(笑)

そうなると、自分自身でセルフマネジメントするには、たとえ小さくても達成できたこと「褒める」といった「報酬」が必要です。

とにかく「自分はできている!」と褒めましょう! その「自分はできている」という達成感があなたに、新しい習慣をもたらします。

まず、小さい1歩からはじめてくださいね。 私も英単語を1日3つ覚えます!

 

先週紹介した、鈴木真奈美さんの本も、今回紹介した本も「自分を変えたい」と思ったら読む本です。

でも、本を手に取る人はきっと違う人でしょう。 同じジャンルの多読をしていると、共通点と相違点が浮き上がってきます。

あなたが取り入れたいな!と思う方法ではじめてくださいね。

そして、今まで上手く行ったこと、上手く行かなかったことを思い出してください。必ず自分の得意なパターンがあります。

私は、一人でコツコツ勉強するよりも、スクールに行ってやり方を学ぶのが好きです。

必要な時間を必ず確保するからです。一人でいるとダラダラしてしまいますしね。

近々、豊洲読書会を開きますね。

では、また来週♪

 

▼ビジネス速読に興味がある方はこちらページをご覧くださいね。

http://www.bizisoku.com/1day/

 

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内田ひろみ

NLPトレーナー・研修講師

一般社団法人ビジネス速読協会代表理事

人の成長を組織の成長へと直結させるべく、NLPやLABプロファイルと言った 心理学/コミュニケーション手法を取り入れたセミナー・研修を実施。全ての人は、自分自身の中に必要なリソース(資質)を持っています。しかしながら、多くの人はそのリソースに気がつきません。ご自身の能力を高める方法(スキル、テクニック)をお伝えし、自分らしい生き方をする方をサポートしています。最近ではビジネス速読を広め、一人でも多くの方が 読書を通じて豊かな人生を送る1歩を後押ししています。

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何事もまずは小さな一歩からですね。

さまざまな物事を成功させるのは意志ではなく行動。

どんな小さなことでも、できている自分を褒めることが大切なのですね。

次の読書会では、どんな本に出逢えるのか楽しみです!

 

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今後の記事作りの参考にさせていただきますので、ご意見・ご感想をご自由にコメントしてください。いいね!もよろしくお願いします!

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